فیلترها
مکملهایی وجود دارند که مصرفشان در فصول سرماخوردگی و آنفولانزا میتونه به تقویت دفاع بدن کمک کند. البته باید تأکید کرد که مکمل جای واکسن یا مراقبت طبی نیست، اما به عنوان همراه در دوره بیماری یا پیشگیری مفیدند. در ادامه توضیح میدهم چه مکملهایی مفیدند، نکات مهم در مصرفشان، و برترین برندهایی که معمولاً معتبرند.
مکملهای مؤثر برای سرماخوردگی و آنفولانزا
| مکمل | تأثیر پیشنهادی |
|---|---|
| ویتامین C | کمک به کاهش طول دوره سرماخوردگی اگر بهصورت منظم مصرف شود. |
| زینک (روی) | اگر در مراحل اولیه علائم استفاده شود، ممکن است شدت و مدت سرماخوردگی را کاهش دهد. |
| ویتامین D | کمبود آن با افزایش حساسیت به عفونتهای تنفسی مرتبط است. تأمین آن میتواند در پیشگیری مؤثر باشد. |
| اکیناسه (Echinacea) | بعضی مطالعات نشان دادهاند استفاده از آن ممکن است در کاهش علائم مؤثر باشد، اما شواهد کامل و قطعی نیست. |
| مایوه سیاه (Elderberry) | آنتیاکسیدان دارد و ممکن است به کاهش زمان علائم کمک کند. |
| کورسِتِئین (Quercetin) و سایر فلانوئیدها | بهعنوان ضد التهاب و پشتیبان عملکرد سیستم ایمنی مطرحاند. |
نکات مهم در استفاده از مکملها
-
مکملها را قبل از بروز بیماری یا در مراحل ابتدایی علائم مصرف کنید تا بیشترین تأثیر را داشته باشند.
-
دوز مناسب و کیفیت محصول را از برندهای معتبر انتخاب کنید.
-
اگر بیماری زمینهای دارید یا داروی خاصی مصرف میکنید، حتماً با پزشک مشورت کنید (مثلاً ویتامین D در دوز بالا ممکن است تداخل داشته باشد).
-
مصرف بیش از حد بعضی ویتامینها و مواد معدنی، مثل زینک، میتواند عوارض داشته باشد.
-
مکملها جای غذا و سبک زندگی سالم را نمیگیرند؛ خواب کافی، تغذیه مناسب و بهداشت (شستن دست و… ) بسیار مهمترند.
راهنمای خرید مکمل سرماخوردگی و آنفولانزا
-
نوع مکمل:
-
پیشگیری: ویتامین D، مولتیویتامینها، پروبیوتیکها
-
در شروع علائم: زینک، ویتامین C، اکیناسه، مایوه سیاه (Elderberry)
-
-
سن مصرفکننده:
-
کودکان: شربتها یا قطرههای مخصوص
-
بزرگسالان: کپسول، قرص یا پودر
-
-
ترکیبات:
-
محصولاتی با ترکیب چند ماده مؤثر (مثلاً ویتامین C + زینک + ویتامین D) انتخابی اقتصادیتر و کاملتر هستند.
-
-
برند معتبر:
-
برندهایی مثل یوروویتال، ویتابیوتیکس، آپوویتال، سانستول، پدیاکید
-
شیوه مصرف مکمل سرماخوردگی و آنفولانزا
-
ویتامین C: معمولاً روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلیگرم (طبق بروشور یا توصیه پزشک).
-
زینک: معمولاً ۱۵ تا ۳۰ میلیگرم در روز.
-
ویتامین D: در افراد کمبود، هفتهای یک کپسول یا روزانه قطره (برای کودکان).
-
اکیناسه و مایوه سیاه: طبق دستور مکمل (معمولاً ۲ تا ۳ بار در روز در شروع علائم).
⚠️ نکته مهم:
-
از مصرف بیش از حد خودداری کنید.
-
مکملها جایگزین درمان دارویی در بیماری شدید نیستند.
-
در بارداری، شیردهی یا بیماریهای زمینهای حتماً با پزشک مشورت کنید.
قیمت و خرید مکمل سرماخوردگی و آنفولانزا
داروخانه آنلاین دواپیچ مجموعهای متنوع از مکملهای سرماخوردگی و آنفولانزا را ارائه میدهد. مزایای خرید از دواپیچ:
-
برندهای معتبر داخلی و خارجی (یوروویتال، ویتابیوتیکس، آپوویتال، سانستول، پدیاکید)
-
ضمانت اصالت کالا و تاریخ مصرف معتبر
-
قیمت رقابتی و تخفیفهای دورهای
-
ارسال سریع