فیلترها
پروتئین ورزشی به ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات، بهبود ریکاوری بعد از تمرین و تقویت انرژی بدن هستند کمک میکنند. این مکملها میتوانند کمبود پروتئین رژیم غذایی را جبران کرده و به ساخت عضله، کاهش خستگی و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کنند.
انواع پودر پروتئین
-
وی پروتئین (Whey Protein)
-
جذب سریع، مناسب بعد از تمرین
-
افزایش رشد عضلانی و ترمیم بافتها
-
-
کازئین (Casein Protein)
-
جذب آرام، مناسب قبل از خواب
-
تأمین پروتئین طولانیمدت برای بدن
-
-
سویا پروتئین (Soy Protein)
-
مناسب گیاهخواران
-
حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای رشد عضلات
-
-
پروتئین گیاهی مخلوط (Plant-Based Protein)
-
ترکیب حبوبات و دانهها مثل نخود، برنج و کنجد
-
مناسب رژیمهای گیاهی و بدون لاکتوز
-
-
پروتئین تخم مرغ (Egg Protein)
-
غنی از اسیدهای آمینه و جذب مناسب
-
مناسب برای افراد با حساسیت به لبنیات
-
نکات مهم در انتخاب پروتئین بدنسازی
-
نوع پروتئین: وی پروتئین، کازئین، سویا یا مخلوط پروتئینها بر اساس هدف تمرین و حساسیت غذایی
-
میزان پروتئین در هر وعده و ترکیبات اضافی: کراتین، آمینواسیدهای شاخهدار (BCAA)، ویتامینها و مواد معدنی
-
سازگاری با سبک زندگی: رژیمهای گیاهی یا بدون لاکتوز
-
برند معتبر و تاریخ مصرف معتبر
نحوه مصرف پودر پروتئین
برای کسب بهترین نتیجه از پودر پروتئین، رعایت زمان و دوز مصرف اهمیت بالایی دارد. در ادامه، نکات کلیدی برای مصرف انواع پروتئین را آوردهایم:
زمان مصرف
-
وی پروتئین (Whey Protein)
-
بهترین زمان: بعد از تمرین یا بین وعدههای غذایی
-
دلیل: جذب سریع و کمک به ریکاوری عضلات
-
-
کازئین (Casein Protein)
-
بهترین زمان: قبل از خواب
-
دلیل: جذب آرام و تأمین پروتئین طولانیمدت برای بدن
-
-
پروتئین گیاهی و سویا
-
بهترین زمان: بعد از تمرین یا میان وعده
-
دلیل: مناسب برای رژیمهای گیاهی و تأمین اسیدهای آمینه
-
-
پروتئین تخم مرغ
-
بهترین زمان: هر زمان که نیاز به پروتئین با کیفیت بالا دارید
-
قیمت و خرید مکمل پروتئین
در داروخانه آنلاین دواپیچ میتوانید انواع مکملهای پروتئین ورزشی را از برندهای معتبر داخلی و خارجی با تضمین اصالت و کیفیت بالا خریداری کنید. با خرید از دواپیچ، امکان مقایسه محصولات، دریافت مشاوره تخصصی و ارسال سریع فراهم است تا مکمل مورد نیازتان به سرعت در اختیار شما قرار گیرد.